極楽・快眠セラピストの日記ブログ

浦安にて毎週日曜日『疲れ知らずの健康で美しい身体作りのお手伝い』をモットーにリラクゼーションを提供しているセラピストのブログです!

睡眠負債ってどんな状態?

みなさま、こんにちは

 

浦安の『Body care Rakue』にて週2日【極楽・快眠コース】を提供している佐藤幸雄です。

僕は皆様の『睡眠負債の解消』をモットーに施術をしておりますが、

睡眠負債」ってそもそも何?っていう人も多いのではないでしょうか。

 

以下、Wikipediaからの抜粋、睡眠負債とは

僅かな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると、生活や仕事の質が低下するだけでなく、うつ病がん認知症などの疾病に繋がるおそれがあるとされる[1][2]

日本人のおよそ4割は睡眠時間が6時間未満で、睡眠不足の状態にある。しかしこれを自覚できていないケースもあり、睡眠不足が蓄積していってしまう[1][4]

2003年にペンシルベニア大学が行った研究によれば、6時間睡眠を2週間続けた被験者グループの脳の働きは、2晩徹夜したグループと同程度まで低下している[2][4]

 

これ結構当てはまる方多いのではないでしょうか?

お客様に聞いてみると大半の方が睡眠時間5〜6時間のようです。

気づかぬ間に睡眠負債に陥っているかもしれませんよ。

 

あ、やばいかもと思ったら、ぜひ解消に努めてみてください。

身体がこわばっていてリラックスできないなと感じたら、ぜひ極楽・快眠コースを受けてみてください。

きっとお役に立てると思います! 

 

気になった方はぜひ一度お試しください。

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございます!