極楽・快眠セラピストの日記ブログ

浦安にて毎週日曜日『疲れ知らずの健康で美しい身体作りのお手伝い』をモットーにリラクゼーションを提供しているセラピストのブログです!

寝る前に○○してみる

みなさま、こんにちは

 

浦安の『Body care Rakue』にて毎週日曜日リラクゼーション・マッサージの【極楽・快眠コース】を提供している快眠リラクゼーションセラピストの佐藤幸雄です。

 

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本文は「ルーチン」の重要性から話が始まっていますね。確かに習慣ってとっても重要。寝る前の行動が習慣化していれば脳も勝手にお休みモードに入っていってくれます。

また電子機器の電源をオフにする。特に強い光や電磁波の出るスマホやパソコン、テレビを避けるのもベターです!毎日は難しいかもしれませんが、週末だけとかでもスマホに触れずに寝る日を作ってあげたりすると、睡眠の質が変わるのが実感できますよ!

ぜひ試してみてください!

 

眠れない!疲れが取れない!という方は、ぜひ一度『極楽・快眠手技』をお試し下さい!

 

きっとお役に立てると思います! 

 

 

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