極楽・快眠セラピストの日記ブログ

浦安にて毎週日曜日『疲れ知らずの健康で美しい身体作りのお手伝い』をモットーにリラクゼーションを提供しているセラピストのブログです!

ニクメモ 〜頭板状筋〜

みなさま、こんにちは

 

浦安の『Body care Rakue』にて毎週日曜日、リラクゼーションマッサージの【極楽・快眠コース】を提供している、快眠リラクゼーションセラピストの佐藤幸雄です。

 

『ニクメモ』のお時間です

 

 

 

本日の筋肉は 

「頭板状筋(とうばんじょうきん)」です!

 

 

【頭板状筋】

 起始

 C4〜T3の椎骨の棘突起・項靭帯

停止

側頭骨の乳様突起、後頭骨の上項線の外側部

主な動き 

頭部の伸展、側屈、回旋 

 

 

後頭部から背中まで伸びている筋肉です。

首こりの時にはこの筋肉が硬くなっていることが多く、僕は僧帽筋以上にこの筋肉を意識してほぐしています。(そのほうが効果が高いように感じます)

猫背姿勢の方は常に張っている筋肉なので、しっかりとほぐしていきましょう!

 

眠れない!疲れが取れない!という方、ぜひ一度『極楽・快眠手技』をお試し下さい!

きっとお役に立てると思います! 

 

 

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