極楽・快眠セラピストの日記ブログ

浦安にて毎週日曜日『疲れ知らずの健康で美しい身体作りのお手伝い』をモットーにリラクゼーションを提供しているセラピストのブログです!

ニクメモ 〜 腹直筋〜

みなさま、こんにちは

 

浦安の『Body care Rakue』にて毎週日曜日、リラクゼーションマッサージの【極楽・快眠コース】を提供している、快眠リラクゼーションセラピストの佐藤幸雄です。

 

『ニクメモ』のお時間です

 

 

 

本日の筋肉は 

「腹直筋(ふくちょくきん)」です!

 

 

【腹直筋】

 起始

恥骨の恥骨稜、恥骨結合前面

停止 

第5〜7肋軟骨、剣状突起、肋剣靭帯

主な動き 

胸郭前壁の引き上げ、体幹の屈曲、腹腔内圧拡大

 

 

いわゆる『腹筋』です!

しっかりと鍛えていると引き締まってカッコイイだけでなく、腰痛の予防や、排便の補助をしてくれるので便秘の解消にも効果が期待できます!

マッサージでほぐすことはあまりないかもしれませんが、その分しっかりと鍛えていきましょう!

 

 

眠れない!疲れが取れない!という方、ぜひ一度『極楽・快眠手技』をお試し下さい!

きっとお役に立てると思います! 

 

 

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