極楽・快眠セラピストの日記ブログ

浦安にて毎週日曜日『疲れ知らずの健康で美しい身体作りのお手伝い』をモットーにリラクゼーションを提供しているセラピストのブログです!

カルシウムついてまとめてみます

みなさま、こんにちは

 

浦安の『Body care Rakue』にて毎週日曜日、リラクゼーションマッサージの【極楽・快眠コース】を提供している、快眠リラクゼーションセラピストの佐藤幸雄です。

 

 

本日より、身体に必要な栄養素についてまとめて診たいと思います。

 

本日は【カルシウム】についてです。

 

【カルシウム( Ca)】

・役割

骨を形成、筋肉の収縮、神経を安定させる

・欠乏症

骨粗鬆症、神経過敏など

・過剰症

軟組織の石灰化、泌尿器系結石、便秘など

・多く含まれる食品

牛乳などの乳製品、小魚、海藻類など

 

 

ミネラルの中でもメジャーな存在であるカルシウムです。

不足すると、骨粗鬆症のリスクもありまた子供では骨の発育に影響も出ることもあります。一般的に摂りすぎることもないと思われますので、積極的に摂取していきましょう。 

 

 

眠れない!疲れが取れない!という方、ぜひ一度『極楽・快眠手技』をお試し下さい!

きっとお役に立てると思います! 

 

 

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