極楽・快眠セラピストの日記ブログ

浦安にて毎週日曜日『疲れ知らずの健康で美しい身体作りのお手伝い』をモットーにリラクゼーションを提供しているセラピストのブログです!

ビタミンKついてまとめてみます

みなさま、こんにちは

 

浦安の『Body care Rakue』にて毎週日曜日、リラクゼーションマッサージの【極楽・快眠コース】を提供している、快眠リラクゼーションセラピストの佐藤幸雄です。

 

 

本日も、身体に必要な栄養素についてまとめて診たいと思います。

 

本日は【ビタミンK】についてです。

 

【ビタミンK】

・役割

出血を止める因子を活性化、骨の形成を促すなど

・欠乏症

新生児以外で欠乏することは稀である。不足すると出血が止まりにくくなる

・過剰症

脳梗塞の薬の効果が効かなくなることがある。

・多く含まれる食品

納豆、小松菜・ほうれん草などの緑黄色野菜など

 

 

 体内合成される数少ないビタミンの一つです。

不足することはほとんどないビタミンですが、必要なビタミンです。新生児は不足することがあるので、小さい赤ちゃんがいるかたは注意してあげましょう!

 

 

眠れない!疲れが取れない!という方、ぜひ一度『極楽・快眠手技』をお試し下さい!

きっとお役に立てると思います! 

 

 

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