極楽・快眠セラピストの日記ブログ

浦安にて毎週日曜日『疲れ知らずの健康で美しい身体作りのお手伝い』をモットーにリラクゼーションを提供しているセラピストのブログです!

ビタミンCついてまとめてみます

みなさま、こんにちは

 

浦安の『Body care Rakue』にて毎週日曜日、リラクゼーションマッサージの【極楽・快眠コース】を提供している、快眠リラクゼーションセラピストの佐藤幸雄です。

 

 

本日も、身体に必要な栄養素についてまとめて診たいと思います。

 

本日は【ビタミンC】についてです。

 

【ビタミンC】

・役割

コラーゲンの生成、抗酸化作用など

・欠乏症

壊血症、皮下出血、肌荒れなど

・過剰症

一般的に過剰症はないと言われている。

・多く含まれる食品

果物、野菜、芋類など

 

ビタミンといえば!というくらい有名なビタミンですね。不足すると健康や美容にすぐに影響が出てしまいます。ストレス過多の方やタバコを吸う方は不足しがちになりますので、こまめに摂取していきましょう!

 

 

 

眠れない!疲れが取れない!という方、ぜひ一度『極楽・快眠手技』をお試し下さい!

きっとお役に立てると思います! 

 

 

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